Ответ в теме: Внеурочная деятельность. 7 класс

Главная Форумы 7 класс Внеурочная деятельность. 7 класс Ответ в теме: Внеурочная деятельность. 7 класс

#3434

23.04( четверг)
Класс 7Д
Внеурочное занятие ( спортивно- оздоровительное направление)
1.Прочитайте и запомните
Правила работы за компьютером, о которых вы не знали (или забыли)
— Экран ПК должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 60 – 70 см, но не ближе 50 см, с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
— При работе с ПК пользователь должен делать перерыв каждые 60 минут непрерывной работы на 5-10 минут, соответственно. Если зрительная нагрузка более длительна и непрерывна, количество перерыва увеличивается от четверти до трети часа каждые 120 минут.
— Монитор должен быть оснащен антибликовым покрытием.
— Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет от яркой лампы или солнечные лучи .
— Уровень глаз должен проходить через центр экрана или на 2/3 его высоты.
И еще 3 бесценных совета, чтобы сохранить зрение
Несколько актуальных советов для улучшения, поддержания зрения, снятия покраснения с глаз, чувства сухости, «песка в глазах»:
**Гимнастика для глаз.**Делая перерыв в работе за ПК, можно проделать так называемую гимнастику для глаз, где основное действие заключается в переведении взгляда вдаль: таким образом глаз расслабляется. И чем дальше устремлен взгляд, тем лучше. Также можно сильно зажмурить глаза, широко открыть их, повращать по часовой и против часовой стрелки. Можно приложить теплые ладошки к закрытым глазам на несколько секунд. Тем самым вы снимете зрительное напряжение, улучшите кровообращение глаз, стабилизируете слезную пленку.